Vận động thường xuyên nâng cao khả năng miễn dịchVận động thường xuyên nâng cao khả năng miễn dịch
Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn có tác động tích cực đến hệ miễn dịch. Khi cơ thể vận động, tuần
Danh mục: Vận động thể chất và tăng cường khả năng miễn dịch
Hoạt động thể chất đều đặn giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch và hệ hô hấp, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Những bài tập vừa sức như đi bộ, chạy nhẹ, yoga hay đạp xe đều giúp giảm căng thẳng, tăng sản sinh tế bào miễn dịch và nâng cao sức đề kháng. Thói quen vận động đều đặn còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần, góp phần hỗ trợ phòng chống bệnh tật hiệu quả.
